Domingo, 22 de Agosto de 2010
Pequeno-almoço saudável em tempo de aulas!

Bom às vezes com a pressa, o pequeno almoço é uma coisa que falha apesar de ser tão importante!! E muitas vezes quando não falha, é tomado à pressa o que pode ter como consequência sujar a roupa e ter uma grande dor de barriga!! Mas isso agora acabou porque vou fazer aqui umas combinações para tu tomares!!

Gostas de ter sempre o mesmo pequeno-almoço ?? Preferes variar?? Isso agora não importa porque depois podes misturar!!

A primeira parte: A primeira parte é constituida pelo que tu bebes: Leite, sumo, iogurte (pode ser sólido e estar na primeira parte)...

A segunda parte é o que tu comes:pão, bolachas...

 

Na primeira parte temos:

  • Leite - pode ser com chocolate desde que seja sem exageros;
  • Iogurtes - líquidos ou sólidos;
  • Sumo - se beberes sumo convém ser de fruta natural, e não o de embalagens porque é mais saudável para o pequeno almoço, embora dê mais trabalho;

Na segunda parte temos:

  • Bolachas;
  • Pão - que pode ser combinado com manteiga, fiambre, queijo... ;
  • Bolos (mas só de vez em quando, raramente) como croissant de chocolate, bolo de arroz... ;
  • Cereais;
  • Torradas;

É muito importante tomar o pequeno-almoço porque é ele que te dá forças, e há muita gente que está de dieta e salta o pequeno almoço e essas pessoas estão erradas porque o pequeno almoço é a refeição mais importante, e é a refeição mais importante porque é a primeira do dia, logo a mais importante, porque é a comida que tu tens no estômago após muitas horas de sono ( logo de estômago vazio ). Portanto não te esqueças tomar o pequeno-almoço é saudável faz bem!



By: adolescentescomstyle às 16:29
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